Високо кръвно налягане от числата
CDC съобщава, че 75 милиона американци имат високо кръвно налягане. Това се равнява на 1 на всеки 3 възрастни. Смята се, че само 54% от тези случаи са под контрол. Може би затова толкова често ме питат естествени решения, които могат да помогнат.
Когато говорим за някакъв здравословен проблем, е важно да следим ситуацията по някакъв начин. Може да бъде много полезно да работите с лекар, за да проследявате статистическите данни за кръвното си налягане, дори ако не сте заинтересовани да търсите лекарства,
46%, които не са под контрол, ме смущават. Можем само да гадаем какви ситуации могат да съставят тази група:
- може би хора, за които наличните в момента фармацевтични продукти не работят,
- хора, които не следят здравето си,
- и може би хора, които не искат да използват лекарства и не знаят (или не мислят), има други опции.
Мониторинг на кръвното налягане
Никога не е умно да не сте наясно със състоянието на тялото си. Това е твърде лесно да се получи маншет за кръвно налягане за домашна употреба! След като имате план за проследяване на вашите номера, можете да продължите напред с какво да ги направите.
- 120/80 или по-малко се счита за нормално
- 120/80 - 139/89 се счита за хипертония
- 140/90 и по-високи се считат за високи
Независимо дали приемате лекарства или предпочитате да ги избягвате, никога не е добре да не правите нищо. Допълването може да подкрепи по какъвто и да е начин и знанието какви са вашите възможности може да бъде наистина полезно. Отвъд типичния съвет да накарате тялото си да се движи и да намалите приема на рафинирана / йодирана сол, ето няколко билки, които ми помагат.
Билки за високо кръвно налягане
Диуретични билки
Едно от най-разпространените естествени (и медицински) решения за високо кръвно налягане е да облекчите налягането на водата във вашите клетки. Когато задържаме вода, има натиск върху кръвоносните ни съдове, което води до повишаване на кръвното ни налягане в отговор. Това са няколко често срещани диуретици, които можете да добавяте към храната си или да правите редовно в чай, за да изхвърлите водата от тялото и да освободите това налягане:
- Листа от глухарче (Taraxacum officinale)
- Нахут (Средна стелария)
- Царевична коприна (Zea mays)
- Коприва (Urtica dioica)
Хипотензивни билки
Различни проучвания показват, че тези билки намаляват броя на кръвното налягане в различна степен. Използвайте ги с малко повече грижи, ако вече приемате лекарства (за да сте сигурни, че кръвното налягане не спада по неподходящ начин).
- Липа (Tillia SPP.)
- зеле
- Глог (Crataegus SPP.)
- Crampbark (Калина опул)
- Черна Chokeberry (Aronia melanocarpa)
- Сусамово семе и сусамово масло
- Хибискус (Хибискус сабдарифа)
- Чесън (Allium)
- Triphala
- Оранжева кора
- Цвеклото
Заключителни бележки
Всеки път, когато напиша някое от тези общи здравословни парчета, намерението ми е да споделя някои от известните опции с вас. Това състояние засяга хората по много различни причини. Всеки индивид трябва да изследва за себе си билките за високо кръвно налягане, изброени по-горе.
Ако имате лекар, който е отворен за холистични разговори, споделете с него желанието си да допълвате по този начин. Те могат да ви помогнат да направите това безопасно с или без лекарствата си.
Използвате ли билки за високо кръвно налягане? Ако да, как върви?
